Cycling Dynamics (analyse du pédalage) et mesures physiologiques, Dynamiques de course à pied et mesures physiologiques, Tirer le meilleur parti de l'objectif de la charge d'entraînement, Fonction de suggestion d'entraînement quotidien, Test d'effort d'après la variabilité de la fréquence cardiaque, Décalage par rapport au centre de la plate-forme, Amélioration de la microcirculation cutanée, Amélioration de la stabilité cardiovasculaire (capacité de maintenir la pression artérielle et le débit cardiaque). La clé pour augmenter votre charge d’entraînement anaérobie est de faire des activités qui augmentent rapidement votre fréquence cardiaque. Ainsi, lors de vos activités, vous consacrez suffisamment de temps à des efforts aérobies de haute et de basse intensité ainsi qu’à des efforts énergétiques vous permettant d’améliorer vos capacités de performance en termes d’explosivité. Vos manuels numériques enrichis, disponibles sans connexion internet et sur toutes les plateformes. Si vous l’acceptez, vos zones de puissance seront automatiquement recalculées selon cette nouvelle valeur. Ces derniers permettent de continuer à échanger même si le contact visuel est perdu. Si vous souhaitez une évaluation en temps réel de votre capacité en matière de performances, consultez votre condition de performances. Edge 1030 affiche deux types de mesure Training Effect : Cette fonction mesure l’impact aérobie d’un exercice, qui correspond en général à l’amélioration de condition physique visée. Les informations se mettent à jour en permanence, au fur et à mesure que le cycliste progresse vers le sommet. La longueur de la phase de puissance se mesure en soustrayant l’angle de départ à celui d’arrivée. Vous n’êtes pas autorisé à lire ce forum. Avec le temps, vous noterez que certaines semaines les entraînements sont plus légers, d’autres plus intenses et d’autres encore à un point intermédiaire. L’adaptation est d’autant plus longue que le changement est important. La VO2 Max est la mesure qui définit la condition physique cardiorespiratoire et la capacité de performance aérobie. Équilibré : votre entraînement est bien réparti sur différents niveaux d’intensité. 911.5k Followers, 278 Following, 6,791 Posts - See Instagram photos and videos from OKLM (@oklm) La consommation d’oxygène est un indicateur indirect de la quantité d’énergie que votre corps utilise pour se rétablir et mieux se préparer pour le prochain effort. Il facilite la lecture et la compréhension du code pour le microcontrôleur Arduino. La pente moyenne doit être d’au moins 3 %. Par défaut, le pic de phase de puissance représente 50 % de la puissance générée, mais il peut être ajusté à la hausse comme à la baisse en fonction de vos préférences. Plus le chiffre est élevé, plus vos performances devraient être élevées. Adaptations physiologiques résultant de l’acclimatation. Le temps restant sur votre compte à rebours au début d’une nouvelle activité est également pris en compte. Ils permettent d’obtenir des itinéraires spécifiques vélo, de trouver de nouveaux points d’intérêt, de rechercher des adresses, etc. Réaliser ces entraînements suggérés régulièrement est une garantie de succès. Recherchez parmi les 37 029 catalogues et brochures techniques disponibles sur NauticExpo. Vous pourrez toujours consulter les entraînements suggérés dans le menu des entraînements. Il s’agit de poser des bases solides sur lesquelles vous pouvez développer vos performances. Récupération – Une charge d’entraînement plus faible permet à votre corps de récupérer, ce qui constitue une étape essentielle pendant les périodes d’entraînement intensif. Il s’agit de la fatigue qui s’accumule lors d’efforts au cours desquels votre fréquence cardiaque a été particulièrement élevée. Charge d’entraînement aérobie élevée (en orange): Le nombre sur la rangée du milieu et la barre de couleur qui l’accompagne indiquent quelle part de votre charge d’entraînement au cours des 4 dernières semaines est le résultat d’une activité soutenue avec une intensité allant de modérément haute à haute. Anne Hidalgo, Maire de Paris, et Carine Rolland, Adjointe en charge de la culture, Présidente de Paris Musées, soumettront au vote du Conseil de Paris de mars 2021 la nomination d'Anne-Sophie de Gasquet au poste de Directrice générale de l’établissement public regroupant les 14 musées de la Ville de Paris. Que vous maîtrisiez le flow comme un pro, que vous dévaliez les pistes noires sans peine ou quel que soit votre niveau, ces indicateurs clés enregistrent divers aspects de votre activité et certains fournissent des données mesurables pour vous montrer vos progrès. Il s’agit de la partie de votre charge d’entraînement qui s’accumule au cours des efforts de type « allure conversationnelle », ce qui signifie que vous travaillez tout en étant capable de parler et de maintenir une conversation. En poursuivant votre navigation sans modifier vos paramètres, vous acceptez l'utilisation des cookies permettant le bon fonctionnement du service. Le temps ajouté à votre chronomètre de récupération est déterminé par l’analyse de la durée et de l’intensité de votre activité physique enregistrée. Il est donc important de détecter un tel déséquilibre afin que vous puissiez travailler votre technique. ), Activité 6 : Tableau périodique des éléments, P.174 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.181 - Cours : Démonstration du diagramme de prédominance, P.216 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.222 - Activité 4 : Liste du matériel nécessaire, P.241 - Exercice 31 : Schémas de montage des protocoles, P.242 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.262 - Exercice 27 : Les douze principes de la chimie verte, P.270 - Grand oral : Retrouver plus d'informations sur le choix d'un sujet, P.314 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.362 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.404 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.450 - Grand oral : Retrouver plus d'informations sur la recherche documentaire, P.488 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.530 - Grand oral : À la découverte des métiers de ce chapitre, P.535 - Cours : Les matériaux semi-conducteurs, P.570 - Grand oral : Retrouver plus d'informations sur la préparation de l'oral, Sujet Bac 8 : Imprimer une photographie de la lune, P.609 - Fiches méthode 19 : Logiciels de pointage vidéo, P.126 - Retrouver plus d'exercices Bac dans le livret bac 1, P.270 - Retrouver plus d'exercices Bac dans le livret bac 2, P.384 - Retrouver plus d'exercices Bac dans le livret bac 3, P.450 - Retrouver plus d'exercices Bac dans le livret bac 4, P.570 - Retrouver plus d'exercices Bac dans le livret bac 5, Grand oral : Fiche méthode pour apprécier la fiabilité d’une information sur Internet et détecter les infox, Grand oral : Fiche méthode pour comprendre la construction des savoirs scientifiques, Grand oral : Fiche méthode pour préparer et réaliser une présentation orale, Fiche méthode 10 : Utilisation de la calculatrice NumWorks, Fiche méthode 9 : Régression et puissance à la calculatrice, Fiche méthode 17 : Suivi pH-métrique d’un titrage, Fiche méthode 18 : Suivi conductimétrique d’un titrage, Fiche méthode 22 : Utilisation du microcontrôleur Arduino UNO, Fiche méthode 23 : Utilisation d’un tableur, P.19 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.27 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.39 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.48 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.61 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.70 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.83 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.93 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.107 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.116 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.149 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.162 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.175 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.185 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.197 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.205 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.217 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.228 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.243 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.256 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.293 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.303 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.315 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.328 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.343 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.351 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.363 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.372 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.405 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.415 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.427 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.437 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.465 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.474 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.489 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.501 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.513 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.521 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.531 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.538 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, P.549 - QCM : Tester ses connaissances des prérequis, P.559 - QCM : Vérifier l'acquisition des principales notions, Un espace dédié à la préparation du grand oral, Une fiche méthode sur la préparation de l'oral. Vous pouvez accepter ou refuser cette valeur. Cette page a été conçue pour vous aider à mieux comprendre les statistiques fournies par votre appareil. Activité 2 : Quelle est la chimie du vinaigre ? L’Edge calcule ensuite votre FTP en fonction de l’évolution de votre fréquence cardiaque au fil du test. Votre niveau d’intensité est resté haut pendant quelques minutes, voire plus de 30 minutes, dans certains cas. Lycée - Offres Manuels Numériques Premium, Commander les manuels en version numérique, Licence d’utilisation des manuels (CC‑BY‑SA | CC‑BY‑NC), Manuels Numériques Premium pour le collège. Vous devez vous tenir debout pour effectuer le test de variabilité de la fréquence cardiaque, car ainsi le test peut évaluer plus précisément les niveaux d’efforts bas et moyens. Fourni par Firstbeat, le calcul repose sur plusieurs aspects de votre physiologie. Cette métrique vous offre aussi un aperçu des variations jour après jour et semaine après semaine. P.262 - Exercice 27 : Les douze principes de la chimie verte Chapitre 10 - Document numérique P.270 - Grand oral : Retrouver plus d'informations sur le choix d'un sujet Nous vous recommandons d’effectuer ce test sur une route en pente régulière ou sur un Home trainer. Ce statut d’entraînement optimal ne peut être maintenu que pendant une courte période. L’outil d’analyse Firstbeat intégré à votre compteur Edge ou à votre montre permet de prédire l’accumulation d’EPOC en temps réel en analysant les données de pulsations cardiaques et en appliquant une modélisation mathématique avancée ainsi que la technologie d’apprentissage automatique. Vous pouvez facilement voir si vos entraînements sont insuffisantes dans un ou plusieurs domaines. En effet, elle vous indique si votre corps fournit plus d’efforts afin de maintenir votre niveau de puissance actuel. Pédalez l’esprit tranquille grâce à ces accessoires et fonctions conçus pour votre sécurité. Le score d’effort correspond à un nombre compris entre 0 et 100, où la valeur la plus faible indique le niveau d’effort le moins élevé. L'évaluation porte sur les notions et contenus, capacités exigibles et compétences figurant dans le programme de l'enseignement de spécialité Physique-chimie de la classe de première, défini dans l'arrêté du 17 janvier 2019 paru au BOEN spécial n° 1 du 22 janvier 2019. EPOC est un acronyme d’Excess Post-exercise Oxygen Consumption (excès de consommation d’oxygène post-exercice). Pour réussir, vous devez identifier et anticiper les exigences spécifiques du défi auquel vous faites face. Les activités couvertes incluent les entraînements vélo et de course à pieds. Ces schémas suivent des méthodes de périodisation de l’entraînement bien établies utilisées par des physiologistes et scientifiques spécialisés dans le sport. En termes pratiques, cela signifie que vous n’avez pas à vous inquiéter des accélérations, ralentissements, montées, descentes ou si vous vous arrêtez à un carrefour. Elles permettent également de séparer les données de la jambe droite et de la jambe gauche afin que vous puissiez déterminer si vous générez plus de puissance d’un côté ou de l’autre. Cela peut être particulièrement utile pour les activités de faible intensité, où il peut être facile d’en faire trop. Toutefois, ce même entraînement peut être contre-productif si vous êtes fatigué ou à la limite du surentraînement. À l’aide de ces données, Garmin est en mesure de créer les meilleurs itinéraires, adaptés à vos préférences en matière de sortie et de type de vélo. Développement de la production d’énergie aérobie, Utilisation de la graisse pour produire de l’énergie, Capacité prolongée en matière de performances, Développement de la production d’énergie anaérobie, Capacité optimale en matière de performances. Ces données détaillées vous offrent un bon aperçu de votre parcours à vélo et peuvent vous aider à déterminer l’efficacité de chaque position ainsi qu’à identifier vos tendances à changer de position à certains moments du parcours. Une fois bien établies, elles vous permettent de vous concentrer sur les aspects de votre préparation qui vous donneront les atouts nécessaires pour relever le défi de votre choix. Avec un capteur double pédale, vous pouvez obtenir ces données pour vos deux jambes. La fonction ClimbPro est conçue pour aider les cyclistes à gérer leurs efforts pendant une course de deux façons : Comment les montées sont-elles classées ? Le score de difficulté d’une piste donnée est en général plutôt cohérent d’un cycliste à un autre.