MUSCULATION – Lycée Prévert – PONT AUDEMER – CAPA La FORME Musculation Lycée Prévert Fiches Ateliers 2016 N° Noms Ateliers Muscles Remarques 1 Machine à Crunch Abdominaux Grands droits Non utilisé lors des séances, travail de gainage préféré. Merci à Vincent DRUAUX de nous les avoir communiqués et à toute l’équipe pour leur travail. Pourtant, la représentation sociale de cette activité est souvent liée à l’utilisation de machines et de fonte. La mise en place et le rangement du matériel se font à deux élèves minimum, et ce, pour chaque atelier. Paiement de la cantine. But pour les … Le travail devra être présenté le jour de l'évaluation sur : - 1 atelier imposé et 1 libre: Tronc (ex abdos), Membres supérieurs (ex tirage nuque), Membres inférieurs (ex fente avant). MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION EN PREAMBULE Ce document de travail n'a pas la prétention de donner toutes les « ficelles » nécessaires à l'enseignement de la musculation. 120.4k Followers, 380 Following, 2,367 Posts - See Instagram photos and videos from Jean All Musculation (@allmusculation) N°2 du 19/02/09) et le référentiel national d’évaluation du BAC PRO, CAP et BEP (NS 09-141 du 8/10/09) Compétence visée en MUSCULATION LaCP5: réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi - L'objectif ne vise pas prioritairement l’augmentation des charges à soulever, mais prioritairement l’acquisition d’un savoir s’entraîner pour atteindre les effets désirés. Atelier principal ... consulter la fiche de travail élève) 4) Conduites typiques Les compétences attendues en musculation en terminale. ... (ou de la difficulté sur l’atelier) (Qualitativement et / ou quantitativement de 1 à 20 Cf. février 2021 : Rien pour ce mois. Connectez vous à Monlycée.net . Affiches de l’atelier musculation. L’inspection pédagogique EPS de l’académie de Toulouse a préparé un document susceptible de vous accompagner (troisième document joint, intitulé "EPS en contexte covid - Toulouse - 17-01-21"), dans ce contexte particulier, dans l’organisation de votre enseignement. Fiches Certificatives d'APSA (FCA: formalisation et validation) Certificat médical (vérification, ... Musculation avec et sans matériel [FC] Les CMS et le savoir s'entrainer; ... Vous trouverez ci-dessous les nouveaux programmes en EPS pour la voie professionnelle. La musculation peut également être utilisée afin de maintenir une bonne santé ou à des fins de réhabilitation d’une blessure. 10. La 1° colonne appelée "Charge" indique le nombre de répétitions possibles avec cette charge. Musculation au baccalauréat. Ces premiers documents ressources destinés aux enseignants d’EPS, et à leurs formateurs, se présentent sous la forme de 52 fiches (niveau 1, niveau 2) illustrant et précisant les connaissances, capacités et attitudes constitutives des compétences attendues dans les 26 activités physiques, sportives et artistiques (APSA) de la liste Je compte le rythme trop rapidement ! Exemple pour la première ligne du tableau: si je peux déplacer 6 fois 170 kg ma charge maximale est égale à 197 kg. Les ressources d'accompagnement ont été conçues afin d'aider les enseignants à s'approprier le programme d'EPS du cycle 4 et à construire, dans le champ d'apprentissage "Conduire et maîtriser un affrontement collectif ou interindividuel", des séquences répondant aux enjeux de formation. 7. ... Exemple Tâche N°2 : fiche atelier Badminton. 2 Lors d’une planification en musculation, il est L'application calcule la valeur théorique du 1RM et propose un tableau qui affiche le % de la charge maximale en kilogramme, en tenant compte de la variation minimale de la charge sur l'appareil. Famose Delignères sur le RPE Scale de Borg) Le contexte ... parcours, il existe un atelier principal et des exercices annexes, ces derniers sollicitant les muscles principalement utilisés dans l’atelier principal. Fiche 114 Santé - Sécurité Niveau 3 Musculation CP5 CMS2 Respecter les règles de vie collective et assumer les différents rôles liés à l’activité :-Juger, arbitrer, aider, parer, observer, apprécier, entraîner … MUSCULATION EN EPS : Cadre d’enseignement pour une pratique à moindre coût. Avec le BOEN n°4 du 29 avril 2010, la 5e compétence propre à l’EPS « REALISER ET ORIENTER SON ACTIVITE PHYSIQUE EN VUE DU DEVELOPPEMENT ET DE L’ENTRETIEN DE SOI » devient incontournable en lycée général et technologique 1. Acrosport. 5 La gymnastique à l’école – Equipe EPS 14 Atelier 5 C3 Atelier 6 C3 SE RENVERSER en appui - 1 SE RENVERSER en appui - 2 Se déplacer vers l’avant, mains au sol avec les pieds sur 2 bancs Se déplacer pieds sur le banc et dos à la verticale Reculer mains sur le sol et pieds sur les espaliers 8. Quelques diapos sur l’épreuve de musculation à l’UNSS. 1 - Utilisez un matériel fiable : Colliers de serrage, tenue adéquate, équipements de musculation robustes et beaucoup de place autour de vous. Musculation en EPS Connaissances pour concevoir ses séquences d'entraînement . MUSCULATION / Effets Effets ou ressentis Causes ou sources de solutions pour dépasser ... consignes de la fiche. Fichier à télécharger: Informations: Musculation 1 RM. 5. Cycle musculation première : le projet de cycle-La musculation au lycée c'est : « Orienter et développer les effets de l’activité physique en vue de l’entretien de soi ». 12 règles essentielles de sécurité sont à connaitre pour une musculation rapide, efficace et sans risque. Circuit des méthodes combinées type I et II . 17) Compte Rendu des échanges en atelier - La formation CP5 comme vecteur d’enrichissement des compétences professionnelles, par X. Racinais (pdf, 208 Ko) L'ensemble - 2.6 Mo Les documents : 18) La musculation cycle terminal - Finalité de l’EPS : conduire de façon responsable et autonome sa santé par E. Watrin (pdf, 85 Ko) remplir une fiche proche de celle du bac en 10 minutes et réaliser la séquence de 40 min ; bilan de séance ; travail d’un exercice parmi les 6 à tirer au sort. Step au baccalauréat. Il pourra être affiché en cours d'EPS dans le gymnase ou la salle de musculation. Niveau 4 (exigé): produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel, prévoir et réaliser des séquences de musculation, en utilisant les différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition). Planification de l’entraînement ou périodisation de l’entraînement . CM Musculation (mise à jour 2020) CM Musculation L2 2020.pdf Document Adobe Acrobat [10.6 MB] Travaux pratiques Présentation synthétique (tableau) de la séquence de TP en musculation (mise à jour 2018) Fiche de présentation synthétique.pdf Document Adobe Acrobat [564.6 KB] Celles-ci sont programmées et choisies en lien avec les programmes EPS de LP (BO spé. 4. Deux cycles complets niveau 3 et niveau 4 avec exemple de projet de cycle, échéancier, toutes les leçons parfaitement détaillées, fiches de travail de l’élève, vidéos support, échauffement, évaluation… Quelques pistes de travail pour le niveau 5 (très succinct). Fiche circuit training avancé . Des connaissances spécifiques en musculation et un vocabulaire détaillé. Les règles relatives au matériel pour se muscler sans danger. janvier 2021 | … Par rapport au projet EPS. BAC 2016-2017 : Dates des épreuves de CCF en EPS. Voici l'épreuve et les documents nécessaires distribués lors des leçons (élèves de M. CHABAS). Pas d’hyper-extension des bras. Fiche « ateliers de groupes musculaires » 6. Ce choix s'effectuera au sein des 6 ateliers utilisables. 9. Fiche circuit training . Séance d’abdominaux . Musculation à Maryse Bastié Voici la nouvelle fiche de musculation mise en place au Lycée Maryse Bastié, ainsi que des documents présentés le 30 septembre 2010. Calendrier. Il doit plutôt être conçu comme une « aide au départ », se lancer une première fois avec quelques « billes » pour guider la démarche. Programme à jour: Des liens avec les nouveaux programmes de lycée (2019) 3. Cette demande institutionnelle, est certainement à l’origine de la volonté de nombreuses équipes d’EPS de proposer de la musculation dans leurs programmations. Il est interdit de perturber un élève en activité sur un des ateliers support. Musculation Marcs d’Or 1. Liste des Fiches d'EPS pour toutes les classes (TPS, PS, MS, GS, CP, CE1, CE2, CM1, CM2) LaClasse.fr Site des abonnés aux revues La Classe Maternelle et La Classe Télécharger le fichier APK. Des fiches d'entrainement claires et précises ainsi que des outils pédagogiques utiles à la musculation scolaire. Fiche d’évaluation de la séance d’abdominaux . Année scolaire 2016-2017 Activités du menu musculation Public désigné : les élèves des classes Terminales de M. Ziane, professeur d’EPS → Télécharger le livret d’entraînementDocument destiné à l'impression, au format pdf - 434.8 Ko Objectif « Etre capable de choisir des exercices sollicitant tel ou tel muscle ou groupes musculaires, de concevoir le contenu de… Lien vers le Play Store. Le matériel (barres, médecine-ball, tapis etc…) doit être respecté et utilisé à bon escient. Dans la même rubrique. Dans ces cas, la planification aura une base commune à celle des sportifs, cependant les adaptations pour les buts recherchés seront différentes. Cycle musculation première : l'évaluation . 2 Machine à Biceps Biceps Mains en supination.
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